Les cours de Yoga equilibre au studio La Milie seront adaptés à une pratique aérienne. Ils vous permettront de travailler certaines figures au sol . Ils développeront donc votre equilbre, votre compréhension des mouvements et de votre anatomie, ainsi que votre force.
Dans ce cours fun et dynamique, vous découvrirez les différents équilibres sous toutes leurs formes incorporés dans des séquences de yoga qui vous y prépareront. Les équilibres peuvent se faire sur les pieds, les mains, les avant-bras, à l’endroit, à l’envers, à l’horizontal ou à la verticale. Venez explorez des centaines d’options tout en retrouvant l’univers du Yoga Vinyasa !
ses bienfaits
Les équilibres sont des postures qui nous apportent beaucoup : apaisement du mental, amélioration de la proprioception (perception de son corps dans l’espace), engagement musculaire profond. Ils permettent également de beaucoup nous amuser et de renforcer notre confiance en nous !
Qui peux faire d yoga vinyasa
Tout le monde, sans restriction d’âge, de poids, de blessures etc. Il n’y a aucun prérequis. Nous vous demandons simplement de nous prévenir à l’avance de vos éventuelles blessures et contre indications médicales.
Comment se passe un cours de pole dance ?
Les cours sont accessibles à tous les niveaux, des options sont proposées pour les débutants ou pour les avancés afin que chacun y trouve son compte.
Etape 1
Recentrage et exercice de respiration
Etape 2
Echauffement suivi du flow, une série de postures (communément appelés « asana ») enchaînés avec fluidité
Etape 3
Retour au calme, court instant méditatif
son histoire
Découvrez Mélanie
Prof de Yoga Vinyasa