Souplesse
Développez votre souplesse et maîtrisez de nouvelle figure grâce à des cours ludiques et accessibles à tous !
Que vous soyez adepte du pole dance, du tissu aérien ou du cerceau aérien, ce cours est idéal pour développer la souplesse et la force nécessaires pour maîtriser des figures aériennes spectaculaires.
pourquoi des cours de souplesse?
Amélioration de la flexibilité : La pratique des mouvements circassiens et de la contorsion étire vos muscles et articulations, améliorant ainsi votre souplesse et votre amplitude de mouvement.
Renforcement musculaire : Les figures et positions aériennes sollicitent divers groupes musculaires, renforçant et tonifiant votre corps, notamment le noyau, les bras, les jambes et le dos.
Développement de la concentration et de la coordination : Ces disciplines exigent une concentration mentale intense et une coordination précise, renforçant ainsi votre capacité à vous concentrer et à coordonner vos mouvements.
Amélioration de la posture : Les exercices aériens et de contorsion aident à corriger les déséquilibres musculaires, à renforcer les muscles du dos et à améliorer votre posture globale.
Gestion du stress et relaxation : Travailler ces disciplines favorise la relaxation mentale et réduit le stress, grâce à la respiration profonde et à la libération des tensions corporelles.
Comment se passe un cours de souplesse ?
Le cours commence avec un échauffement/une préparation physique. Puis chaque participant aura l’opportunité de pratiquer des figures et des mouvements adaptés à son niveau de souplesse et de force, tels que la descente en pont, les grand écarts, le scorpion, et bien d’autres encore.
Notre talentueuse instructrice, sera présente tout au long du cours pour fournir des conseils personnalisés et des explications détaillées. Vous apprendrez à mieux utiliser votre corps, à maîtriser votre respiration, et à ressentir un allongement musculaire , vous offrant une liberté de mouvement maximale en toute sécurité.
Découvrez Clara
Coach en contorsion