Pole dance, sports aériens : Le Planning

Tous les cours sont disponibles uniquement sur réservation y compris les créneaux d’entraînement libre.

Planning annuel 2022-2023

Découvrez tous nos cours : Pole dance , tissu aérien, cerceau aérien, Hammock, souplesse, Yoga…

Des cartes de cours sont disponibles tout au long de l’année pour participer aux cours rdv dans l’espace RESERVER

Cours avec les cartes de cours 

La carte permet d’accéder à tous les cours du planning, n’hésitez pas à vous mettre sur liste d’attente sur les créneaux sont complet,  si une personne annule, vous pourrez prendre sa place.

Pole Dance

Discipline à la fois sportive et artistique, la Pole Dance vous fera travailler force et souplesse. autour et sur la barre

voir le tableau des niveaux en dessous

Tissu aérien

Effectuer des figures toutes plus impressionnantes les unes des autres, accrochée à un tissu de plus de 5m, lui-même suspendu au-dessus du sol par des émerillons qui lui permettent également de tourner sur lui-même.
Apprentissage spécifique d’une figure ou d’une séquence échelonné sur plusieurs cours, pour permettre la progression et une bonne assimilation par le corps et le mental. Les enchaînements chorégraphiés sont possibles dès le niveau débutant.

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Cerceau aérien

Effectuer des figures toutes plus impressionnantes les unes des autres, accrochée à un cerceau métallique, lui-même suspendu au-dessus du sol par des émerillons qui lui permettent également de tourner sur lui-même.

Apprentissage spécifique d’une figure ou d’une séquence échelonné sur plusieurs cours, pour permettre la progression et une bonne assimilation par le corps et le mental. Les enchaînements chorégraphiés sont possibles dès le niveau débutant. 

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Hammock

Discipline artistique issue du cirque proche du tissu! Vous apprendrez à réaliser de magnifiques figures acrobatiques dans une boucle de tissu.

Accessible pour tous les niveaux

POLE GIRLY

Exotic Dance, Sexy Flow,  Floorwork…  Venez danser autour de la barre et decouvrir un style sexy et gymnique ! Cours en chaussures à talons.

Accessible à tous les niveaux

Pole Flow & combo CRÉATION

C’est sous les conseils de Jessica que vous créerez vos combos avec votre choix de figures et trouverez l’inspiration pour les lier avec un flow personnalisé

Multi activitéS

Claire vous fera découvrir toutes les facettes de l’aérien. Pole dance,  tissu et cerceau sont au programme de vos cours.

Accessible à tous les niveaux

souplesse

Ce cours est ouvert à tous les niveaux
Travail d’étirements et assouplissements. Différents exercices seront proposés pour améliorer les écarts,  les ouvertures d’épaules, l’assouplissement du dos, etc.
Le cours parfait pour faire progresser votre niveau de souplesse tout en respectant le corps et le niveau de chacun.

Yoga POWER / EQUILIBRE
COURS EN ALTERNANCE POWER/EQUILIBRE
YOGA POWER
Un style de yoga dynamique qui va vous faire transpirer !
Le Yoga power utilise le même type de postures que ce style de yoga traditionnel, mais y ajoute des exercices de fitness et de Pilates, par exemple, on y retrouve des exercices d’abdominaux ou encore des pompes et du cardio.
Moins conformiste, le Power Yoga pioche parmi les postures d’Ashtanga pour créer une séquence unique à chaque nouveau cours.
YOGA EQUILIBRE: 
Dans ce cours fun et dynamique, vous découvrirez les différents  équilibres sous toutes leurs formes incorporés dans des séquences de  yoga qui vous y prépareront. Les équilibres peuvent se faire sur les  pieds, les mains, les avant-bras, à l’endroit, à l’envers, à  l’horizontal ou à la verticale. Venez explorez des centaines d’options  tout en retrouvant l’univers du Yoga Vinyasa !  
Ses bienfaits : 
Les  équilibres sont des postures qui nous apportent beaucoup : apaisement  du mental, amélioration de la proprioception (perception de son corps  dans l’espace), engagement musculaire profond. Ils permettent également  de beaucoup nous amuser et de renforcer notre confiance en nous !

Cours particuliers & entraînement libre

Cours particuliers

Vous serez seul(e) avec votre prof et travaillerez selon vos besoins et vos envies.

Entraînement libre

A vous de jouer ! Les créneaux d’entrainement libre vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. 
Minimum 6 mois de pratique

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