Planning

Tous les cours sont disponibles uniquement sur réservation y compris les créneaux d’entraînement libre.

Planning

La Pole Dance facilite la confiance en soi, développe le gainage musculaire et sculpte le corps ! 

Ce planning concerne la fin de l’année scolaire 2020.

De janvier à juillet 2020 tous les cours seront pour tous niveaux, nous mettrons en place les cours par niveau ainsi que les abonnements annuels en septembre 2020.

DATES DE FERMETURE
Vacances d’hiver : du 22 février au 9 mars 2020   –   Vacances de Pâquesdu 18 avril au 4 mai 2020
Fin des cours le vendredi 03 juillet 2020.

Réserver un cours

Réservez votre prochain cours au Studio La Milie en 2 clics !

Cours avec abonnement 

Les cours s’organisent sur 1 mois :

  • Découverte et apprentissage de tricks
  • La mise en combo et performance de ces tricks
  • Et pour finir sur une chorégraphie en fin de mois faisant appel à l’ensemble des combos découverts, à de la mise en scène….
Qui est concerné ?
Débutants

Ce cours est réservé aux débutants, nous apprendrons les bases de la pole dance, la maîtrises des spins (figures qui tournent) et tricks (figures en force) de niveau premier et deuxième année.

Intermédiaires

Ce cours est réservé aux personnes ayant déja les bases, nous apprendrons à s’inverser aisément en spinning, à maitriser des figures plus complexes : le caterpillar, jamila, aysha, butterfly, début des handspring,…

Avancés

Ce cours est réservé aux personnes ayant validé le niveaux intermédiaire. Nous apprendrons à s’inverser aisément en handspring, nous enchainerons des combos en statique et en spinning travaillant des figures plus avancées telles que la libelula, le Unloked swimmer planche, …

Pole Kid's et Ados

Kid’s: réservé aux enfants de 5 à 10 ans

Ados: réservé aux enfants de 11 à 17 ans

Ils se déroulent de la façon suivante : échauffement ludique sous forme de parcours, enseignement de 3 figures, jeux de rapidité, écoute musicale, force, stratégie, entraide…et se terminent à chaque séance par un temps de retour au calme, d’écoute de son corps et de partage des émotions.

Yoga enfant

5-17 ans
Enchaînement des postures de yoga plus ou moins complexes en réalisant ces postures dans un ordre très précis afin de travailler toutes les parties du corps.

Cours avec carte multi-activités 

La carte permet d’accéder aux cours suivants :

Pole Technique

Ce cours est ouvert à tous les niveaux.
Apprentissage des figures et combinaison de figures en statique et/ou spinning.
Il pourra être proposés des thèmes comme les différents grips, ou les handstands.

Pole souplesse

Ce cours est ouvert à tous les niveaux
Travail d’étirements et assouplissements. Différents exercices seront proposés pour améliorer les écarts,  les ouvertures d’épaules, l’assouplissement du dos, etc.
Le cours parfait pour faire progresser votre niveau de souplesse tout en respectant le corps et le niveau de chacun.

Pole combo et fluidité

Travail de figures déjà acquises et misent en combinaison afin d’acquérir la fluidité pour un combo esthétique.

Pole choré sexy

Dans ce cours, osez laisser onduler votre corps. Des chorégraphies avec la barre et aux allures sexy vous seront proposées. Talons obligatoires

Pole choré artistique

Discipline mêlant danse et acrobaties vues et validées en cours

Tissu aérien

Apprentissage spécifique d’une figure ou d’une séquence échelonné sur plusieurs cours, pour permettre la progression et une bonne assimilation par le corps et le mental. Les enchaînements chorégraphiés sont possibles dès le niveau débutant. 

Yoga adulte

Un esprit sain dans un corps sain ! Exercices pour se tonifier, équilibrer ses énergies et se ressourcer en enchaînement des postures de yoga

Cours particuliers & entraînement libre

Profitez de nos plages horaires réserver aux cours particulier et au entraînement libre pour améliorer votre niveau en pole dance, yoga ou tissus aérien !

Cours particuliers

Vous serez seul(e) avec votre prof et travaillerez selon vos besoins et vos envies.

Entraînement libre

A vous de jouer ! Les créneaux d’entrainement libre vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. 
Minimum 6 mois de pratique