Le Planning été 2022

Tous les cours sont disponibles uniquement sur réservation y compris les créneaux d’entraînement libre.

Planning été 2022

Un planning special pour les vacances scolaires

Venez vous mettre au frais dans un studio climatisé

Accessible en carte de cours uniquement

Cours avec les cartes de cours 

La carte permet d’accéder à tous les cours du planning, n’hésitez pas à vous mettre sur liste d’attente sur les créneaux sont complet,  si une personne annule, vous pourrez prendre sa place.

Pole Dance

Discipline à la fois sportive et artistique, la Pole Dance vous fera travailler force et souplesse. autour et sur la barre

voir le tableau des niveaux en dessous

Tissu aérien

Effectuer des figures toutes plus impressionnantes les unes des autres, accrochée à un tissu de plus de 5m, lui-même suspendu au-dessus du sol par des émerillons qui lui permettent également de tourner sur lui-même.
Apprentissage spécifique d’une figure ou d’une séquence échelonné sur plusieurs cours, pour permettre la progression et une bonne assimilation par le corps et le mental. Les enchaînements chorégraphiés sont possibles dès le niveau débutant.

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Cerceau aérien

Effectuer des figures toutes plus impressionnantes les unes des autres, accrochée à un cerceau métallique, lui-même suspendu au-dessus du sol par des émerillons qui lui permettent également de tourner sur lui-même.

Apprentissage spécifique d’une figure ou d’une séquence échelonné sur plusieurs cours, pour permettre la progression et une bonne assimilation par le corps et le mental. Les enchaînements chorégraphiés sont possibles dès le niveau débutant. 

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POLE POWER

Cours de renforcement musculaire sur la barre pour travailler des  figures de force (ayesha, souldermount, iron x, etc), des prises sur la  barre (elbow, cup, etc) mais également des équilibres sur la tête, les  coudes et les mains. 

Accessible pour tous les niveaux

Renfo Muscu Multi Agrès

 Viens vite te remettre en forme pour la rentrée qui approche, au  programme, 1h00 intensive de renforcement musculaire avec des exercices  adaptées en fonction de votre agrès de prédilection. 

Accessible à tous les niveaux

Pole Flow et combo

 Venez travailler votre fluidité à la Pole Dance  ! Vous explorerez également des transitions entre le sol (floorwork) et la barre. 

Pole Jump

Vous apprendrez à sortir ou entrée de la pole en sautant de votre figure

Accessible à tous les niveaux

Pole static

Travail d’un combo à la pole uniquement en barre static

Tous niveaux

Pole spinning

Travail d’un combo uniquement en barre spinning (tourne sur roulement à bille)

Tous niveaux

Yoga Vinyasa

Accessible, dynamique qui renforce profondément le corps et apaise l’esprit

Excellent complément aux sports aériens, car il permet l’allongement des muscles, un travail complémentaire aux exercices de traction, très présents en aérien, et limite donc le risque des blessures courantes (tendinites notamment).

 

Cours particuliers & entraînement libre

Cours particuliers

Vous serez seul(e) avec votre prof et travaillerez selon vos besoins et vos envies.

Entraînement libre

A vous de jouer ! Les créneaux d’entrainement libre vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. 
Minimum 6 mois de pratique

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