Les cours de Vinyasa au studio La Milie seront adaptés à une pratique aérienne. Ils vous permettront de travailler certaines figures au sol (compas, bird of paradise, machine gun etc). Ils développeront donc votre souplesse, votre compréhension des mouvements et de votre anatomie, ainsi que votre force.
Le yoga Vinyasa est une discipline du mouvement. Le corps bouge et les pensées se calment. La respiration joue un rôle très important dans cette discipline qui permet de travailler sur le renforcement des muscles posturaux (muscles profonds du corps), la mobilité et la conscience de son corps. Dans un cours de yoga Vinyasa, vous retrouverez : des exercices de respiration, beaucoup de mouvement, un instant de détente et de méditation. Les mouvements sont liés à la respiration, ce qui permet d’accroitre leurs bienfaits.
Le yoga Vinyasa est également un excellent complément aux sports aériens, car il permet l’allongement des muscles, un travail complémentaire aux exercices de traction, très présents en aérien, et limite donc le risque des blessures courantes (tendinites notamment).
ses bienfaits
Le Vinyasa vous fera également travailler votre concentration et apporte une sensation de détente et de bien-être. Ce sport reste doux (surtout comparé à l’aérien 😉 ) et accessible à tous les niveaux et pathologies.
Qui peux faire d yoga vinyasa
Tout le monde, sans restriction d’âge, de poids, de blessures etc. Il n’y a aucun prérequis. Nous vous demandons simplement de nous prévenir à l’avance de vos éventuelles blessures et contre indications médicales.
Comment se passe un cours de pole dance ?
Les cours sont accessibles à tous les niveaux, des options sont proposées pour les débutants ou pour les avancés afin que chacun y trouve son compte.
Etape 1
Recentrage et exercice de respiration
Etape 2
Echauffement suivi du flow, une série de postures (communément appelés « asana ») enchaînés avec fluidité
Etape 3
Retour au calme, court instant méditatif
son histoire
Découvrez Mélanie
Prof de Yoga Vinyasa